倖田來未さんのダイエット法
倖田來未さんのダイエット法
「エロかっこいい」というスタイルを使ったのが「倖田來未」さんです。
メリハリのある引き締まったボディで繰り広げられるダンスは見事なものです。
しかし、デビュー当時の彼女は、今よりもだいぶ体重がありました。
スターとして活躍できるようなスタイルではなかったそうです。
このままでは芸能界で活躍できないという思いが、彼女をダイエットに向かわせました。
そこで彼女があみだしたのが、午後6時以降は食事をしないという方法でした。
朝昼夜の食事はしっかり摂る、でも午後6時以降は食べないという方法です。
とてもシンプルなのですが、実はとても合理的な方法なのです。
私達の体は、朝や昼などの時間に活動が活発になります。
それにより、代謝活動も活発です。
しかし、夜になると活動が低下します。
さらに、私達の体の中で体の機能を休めようとする働きも起こります。
そういう状態の時に食事を摂ると、活動が低下している分エネルギーの消費能力がおちてしまいます。
その消費できなかったエネルギーが脂肪になり、ダイエットの妨げになってしまうのです。
このような状況を作らないために、倖田來未さんのダイエット法は有効的です。
活動が活発な朝や昼の食事はしっかり摂り、消費できるだけの食事を夕方に摂る。
どのようなダイエット法よりも簡単に取り組めるものかもしれませんね。
しかし、注意は必要です。
しっかり食べるとはいっても、食べ過ぎてしまうのはいけません。
倖田來未さんは、どうしても食べたい時は噛みごたえのある「するめ」をしゃぶるようにしていたそうですよ。
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